Perlu menu praktis untuk hari ini? Resep tumis ayam brokoli (menu diet) ini mungkin bisa menjadi ide menarik untukmu! Sajian tumis ayam brokoli (menu diet) ini cocok untuk momen-momen spesial. Lezat dan tidak susah dibuat.
Sebagian Besar orang sudah menyerah duluan tumis ayam brokoli (menu diet) karena takut rasa masakannya tidak sesuai harapan. Ada beberapa hal yang mempengaruhi kualitas rasa dari tumis ayam brokoli (menu diet)! Pertama dari kualitas peralatan memasak, pastikan selalu untuk menggunakan peralatan memasak yang bagus dan selalu dalam kondisi bersih. Selain kualitas peralatan memasak, jenis bahan yang dipakai juga mempengaruhi cita rasa, maka dari itu sebaiknya pakai bahan yang masih segar.. Selanjutnya, perbanyaklah berlatih untuk mengenali berbagai macam rasa masakan, nikmatilah setiap langkah-langkah memasak dengan sepenuh hati, karena perasaan yang semangat, tenang dan tidak terburu-buru berpengaruh terhadap rasa masakan juga lho!
Kalian dapat memasak tumis ayam brokoli (menu diet) hanya dengan menggunakan 8 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin tumis ayam brokoli (menu diet) yuk!
Untuk menyiapkan Tumis ayam brokoli (menu diet), gunakan bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan sebagai berikut:
- Ambil 200 gr ayam fillet dada
- Sediakan 1 bonggol brokoli yang sudah dipotong
- Siapkan 2 sdm saus tiram
- Ambil 1/3 sdt Garam
- Ambil 1/3 sdt merica bubuk
- Gunakan 1/2 sdt gula pasir
- Sediakan 1 siung bawang putih yang dicincang kecil
- Gunakan 2 sdm minyak zaitun untuk menumis
Cara Memasak Brokoli untuk Menu Diet. Sebenarnya menu makanan diet dengan bahan brokoli merupakan menu diet untuk program diet dengan cara yang cepat dan praktis juga menyehatkan tubuh. Sehingga, brokoli bisa Anda masukkan ke dalam bahan masakan Anda sebagai program diet Anda. Karena brokoli terbukti dapat membakar lemak jenuh dalam tubuh manusia.
Proses membuat Tumis ayam brokoli (menu diet):
- Potong ayam fillet kotak-kotak kecil, lalu lumuri dengan saus tiram, garam, dan merica. Aduk rata dan diamkan 15-30 menit agar bumbu meresap.
- Rebus sebentar brokoli di air mendidih untuk menghilangkan wangi langu. Setelah 30 detik angkat kembali.
- Tumis bawang putih di pan berisi minyak zaitun. Setelah harum, masukan ayam dan brokoli.
- Tambahkan saus tiram sesuai selera, gula dan air secukupnya. Tumis ayam & brokoli hingga matang. Koreksi rasa.
- Hidangkan dengan nasi merah. Selamat menikmati ❤
Makan siang: roti isi ayam, selada, tumis jamur, dan saus mustard. Makan malam: capcai tahu dengan sayuran dan paprika, semangkuk nasi merah dan satu cangkir es teh lemon. Menjalani diet yang sihat adalah amat penting bagi kita semua. Namun, masih ramai yang berpendapat bahawa perkataan 'diet' adalah seiringan dengan tidak boleh makan. Padahal berat badan tak pernah turun pun kalau tidak makan.
Mudah bukan membuat tumis ayam brokoli (menu diet)? Selamat berkreasi di dapur! Kalau resep ini berguna jangan lupa agar membagikannya ke teman-teman kamu ya.
